Olahraga Sederhana Ditengah Puasa dan Pandemi

Olahraga Sederhana Ditengah Puasa dan Pandemi – Hai kawan, membiasakan hidup sehat merupakan hal wajib yang harus rutin kita lakukan. Dengan adanya puasa tentu saja tubuh kita harus sehat apalagi pada tahun ini merupakan tahun dimana umat manusia diserang oleh pandemi yang membahayakan. Oleh karena itu sepatutnya kita berolahraga demi menebalkan imun agar tidak jatuh sakit. Berikut ini merupakan rangkuman jenis olahraga sederhana yang bisa dilakukan dirumah masing-masing.

1.    Angkat beban, bisa menggunakan dumbell atau jika tidak punya kalian bisa menggunakan botol air mineral 1,5 liter. Latihan ini akan meningkatkan kinerja otot lengan atas kalian.

2.    Griper, atau bisa disebut alat cengkraman. Latihan ini akan meningkatkan kinerja otot lengan bawah kalian

3.  Push up, pasti kalian sudah pernah melakukan push up kan? Ya, tujuan dari latihan ini adalah  menambah otot dada.

4.      Sit up, merupakan latihan yang digunakan untuk melatih otot perut.

5.      Squat, ya merupakan latihan untuk melatih otot paha.

6.      Plank, ini fungsi nya sama yaitu untuk melatih otot perut

Share this post